ryż z

Mintaj, ryż z masłem i brokuły

potreningowy ryż z kurczakiem i warzywkami

ryz z jogurtem i kurak :)

Jakąś 1h temu owsianeczka i omlecik a za nie długo ryż z cycem

mam troche brakow w diecie nie zaszkodzi mi brac troche bialka podczas cyklu ostatni raz bralem krete w wakacje i to same mono od tego czasu caly czas dieta ale ostatnio zmienilem prace i zaczalem chudnac chce sprawdzic to bialko podczas cyklu wiec prosze o pomoc dobrania dobzre godzin jego brania zalozmy ze posilek przed treningowy (brazowy ryz + [...]

może leciec, ale ja to nie ty > czyt. chłopiec od na******lania spamu ;) brumanldz o jakiej diecie prawisz, skoro jeszcze w kwietniu jako posilek pelnowartosciowy jadles ryz z mlekiem w srodku dnia Zmieniony przez - samo2 w dniu 2009-06-24 00:23:31

czysto węglowodanowe to jakiś ryż z przecierem z owoców.

ja też zaraz jesć bede ale ryż z rybą, dziś wczesniej ze szkoły ,bo nas zwolnili więc szybciej trening a potem pojde se zajarać, b się w****iłem na coś bardzo to wiesz

Spalem na lekcjach Nie wiem czemu kazdy sie gapi jak przynosze ryz z kurakiem do szkoly albo nalesnika z warzywami i miechem.

orzechy nie sa idealnym rozwiazaniem po treningu po trenie warto zjesc wegle (np ryz/suszone owoce/banany), i jakies bialko, (moze byc wpc, a moze byc nabial, mięso itp). ja czasem jadam ryz z musem jablkowym i twarozkiem. 60 - 120 min przed treningiem warto zjesc posilek ktory rowniez uwzgledniac bedzie bialka wegle, i pewną ilosc fatu - dlaczego [...]

Ten zarys posilkow juz troche nie obowiazuje, teraz wyglada to tak: 7.30- 8.00- szejk (100g zmielonych owsianych, porcja bialka, garsc orzechow, wiorek kokosowych, garsc rodzynek) 10.00 - omlet 10 bialek, 100 owsianych, oliwa z oliwek 12.30- 13 100g ryzu + 200g kury+ warzywa + oliwa z oliwek 15.30- 16 100g ryzu + 200g kury+ warzywa + oliwa z [...]

[...] to czasu a druga sprawa,że mojja dieta codziennie jest taka sama i jak na razie mi się nie przejadła.Więc napisze wam jakie posiłki są w mojej codziennej diecie: jajecznica,ryż z kurą i warzywami,sernik low carb,salatka z tuńczyka (co 2-3 dni),sałatka z gyrosa (co kilka dni) ryba z kurą i warzywami.Twaróg na słodko ze słodzikiem.Korzystam z tych [...]

To dalej sobie ćwicz na 100 procent każda seria do upadku bez przemyślanej perdiodyzacji i RIR'a zobaczymy jak szybko wpadniesz w stagnacje ;) HAHAHA ryż z kurczakiem jest strasznie zdrowy :) kurczaki nafaszerowane antybiotykami i ryż który posiada arsen.Robię przerwy 4-5minutowe w główych bojach i nie znacie mojej objetosci w skali jednostki [...]

ryż z tuńczykiem i kukurydzą na ciepło chvjowy a to moje szkolne danie zazwyczaj

Ja kiedyś zrobilem tak ryz z tuna ze mi wyszedł paprykarz szczeciński Identyczny w smaku

[...] posiłek dnia. Jedz dużo węgli i białka by mieć energię, np. płatki owsiane i jajka na miękko, jajecznice. 3. 1h - 1,5 h przed treningiem zjedz posiłek najlepiej ryż z kurczakiem i warzywa, jeśli nie masz możliwości to staraj się jeść obiad 1h przed treningiem. 4. Owoce i warzywa, jak najbardziej i jak najczęściej. 5. Po treningu ryż [...]

[...] śniadanie w pracy o 9 to dużo mniej kcal spozywalem. Na szczęście wczoraj już było lepiej, ale i tak w głowie gdzieś siedzi za ile czasu będę jadł. Dziś śniadanie: twarog, banan, dżem, słonecznik. Drugi posiłek ryż z kurczakiem i migdały. Po pracy planuje zrobić pierś w sosie z ziemniakami. Wieczorem wrzucę zdjecie jak to wyglądało kalorycznie.

Dziś micha: 1. twaróg z dżemem i bananem 2,3. ryż z kurą + migdały, słonecznik 4. tortilla z kurczakiem i warzywami + migdały Jeśli chodzi o trening to będzie to FBW A,B. Dziś trening A: 1. Przysiad 3s 40kg 2. MC na prostych 2s hantle 2x 8kg 3. Podciąganie nachwytem 4p/4p/3p 4. Wyciskanie hantli na prostej 3s 2x10kg 5. Unoszenie ramion w przód [...]

faf jezlei mnie sie pytales, to akurat nie od tego wczoraj zjadlem ryz z cycem i taki sos domwej roboty. I prawdopodobnie jakas skrórka od pomidora mi sie osadzila na żołądku, mialem zajbeista niestrawnosc, pół nocy rzygalem a drugie pół siedzialem na kiblu. a teraz nie chce mi sie jesc bo i żołądek boli i mam 37,5 stopnia

a ja ryż z kurą jakby co to przyczajka Zmieniony przez - Duchowny1 w dniu 2010-01-29 16:02:39